{"id":538,"date":"2020-01-14T21:51:10","date_gmt":"2020-01-14T21:51:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.le-blog-du-bol.fr\/?p=538"},"modified":"2023-09-04T08:27:46","modified_gmt":"2023-09-04T08:27:46","slug":"activite-bien-etre-poterie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/le-bol.fr\/blog\/activite-bien-etre-poterie\/","title":{"rendered":"L&rsquo;activit\u00e9 de bien-\u00eatre par excellence : la poterie"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Une activit\u00e9 cr\u00e9ative peut avoir un impact sur votre bien-\u00eatre. Prise sous l&rsquo;angle de l&rsquo;art th\u00e9rapie, la poterie rec\u00e8le donc de nombreux bienfaits. Cet article fait suite \u00e0 l&rsquo;article <a href=\"https:\/\/le-bol.fr\/blog\/poterie-sante-bon-pour-le-corps-esprit\/\">Bon pour le corps, bon pour  l&rsquo;esprit<\/a> qui traite des bienfaits de la poterie de part son utilisation du corps et des sens.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Si l&rsquo;on m\u2019avait dit un jour qu\u2019il existe une formule magique pour nous rendre plus heureux, j\u2019aurais cherch\u00e9 partout pour l\u2019obtenir. Mais je me suis rendue compte au fil des lectures que ce s\u00e9same, je l\u2019avais d\u00e9j\u00e0 trouv\u00e9&#8230; <strong>La c\u00e9ramique nous rend heureux<\/strong>. Bon, j\u2019exag\u00e8re \u00e0 peine&#8230; Voici quelques \u00e9tudes qui nous montrent que, pour tout un tas de raison, la poterie est <strong>une activit\u00e9 de bien-\u00eatre<\/strong> qui peut augmenter notre<strong> joie de vivre<\/strong>. N\u2019est-ce pas trop beau pour \u00eatre vrai ? <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Explorer pour augmenter sa joie de vivre<\/h2>\n\n\n\n<p>A l\u2019\u00e9cole et durant toute notre vie, nous sommes jug\u00e9s, class\u00e9s et \u00e9valu\u00e9s. Nous traversons des r\u00e9ussites et des \u00e9checs. Puis, peu \u00e0 peu, nous nous installons dans<strong> une zone de confort <\/strong>bas\u00e9e sur ces exp\u00e9riences et ces jugements. Nous n\u2019osons plus prendre de risques par peur d\u2019\u00e9chouer, nous ne sortons plus des sentiers battus. <\/p>\n\n\n\n<p>En passant du temps \u00e0 <strong>pratiquer la poterie<\/strong> et le d\u00e9cor, nous ouvrons nos pens\u00e9es. Cela nous aide \u00e0 trouver des id\u00e9es qui nous correspondent. Dans <strong>la c\u00e9ramique<\/strong>, il n\u2019y a pas de bonne ou de mauvaise id\u00e9e. Chaque id\u00e9e est unique et propre \u00e0 la sensibilit\u00e9 de chacun. De cette libert\u00e9 d\u2019\u00eatre soi, de ce nouveau canal d\u2019expression, plusieurs traits de caract\u00e8res pourront \u00eatre d\u00e9velopp\u00e9s : <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>La confiance en soi<\/strong> : oser pr\u00e9senter ces cr\u00e9ations \u00e0 notre entourage ou \u00e0 des inconnus permet de nous affirmer.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>L&rsquo;estime de soi<\/strong> : cr\u00e9er quelque chose de nos mains nous pousse \u00e0 \u00eatre fier de nous.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>L&rsquo;expression de nos sentiments<\/strong> : gr\u00e2ce \u00e0 tes r\u00e9alisations, tu es en train de dire: \u00ab\u00a0cela est ce que je suis\u00a0\u00bb. L\u2019art te permet de communiquer aux autres ton \u00e9tat int\u00e9rieur, d\u2019ext\u00e9rioriser tes \u00e9motions. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>La spontan\u00e9it\u00e9<\/strong> : dans la cr\u00e9ation, nous nous devons d\u2019\u00eatre spontan\u00e9s. Nous ne pouvons anticiper toutes les cons\u00e9quences de nos cr\u00e9ations.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>La curiosit\u00e9<\/strong> : tu as peut \u00eatre le sentiment que ta curiosit\u00e9 a \u00e9t\u00e9 brid\u00e9e pendant ton enfance. N\u2019est-ce pas une bonne id\u00e9e de la d\u00e9velopper maintenant pour am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de ta vie ?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>La communication<\/strong> : la poterie et le tournage sont des activit\u00e9s qui regroupent de nombreux passionn\u00e9s. Vous ne manquerez pas de faire des rencontres enrichissantes dans les cours, les stages, les boutiques, les march\u00e9s ou les salons ! <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Et c&rsquo;est le fait de d\u00e9velopper ces traits de ton caract\u00e8re qui enrichiront ta joie de vivre ! Nous en avons aussi discut\u00e9 avec Florence Servant Schreiber dans un article sur la <strong><a href=\"https:\/\/le-bol.fr\/blog\/comment-developper-sa-creativite\/\">cr\u00e9ativit\u00e9.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La poterie permet d&rsquo;augmenter sa r\u00e9silience naturelle<\/h2>\n\n\n\n<p>En combinant une pratique physique construite autour de l&rsquo;<strong>exp\u00e9rience primitive du toucher<\/strong> avec <strong>un engagement \u00e9motionnel et cr\u00e9atif<\/strong>, la poterie peut vous permettre d&rsquo;\u00e9veiller votre esprit et d&rsquo;activer votre r\u00e9silience naturelle.<\/p>\n\n\n\n<p>Mais pour commencer, qu\u2019est-ce que <strong>la r\u00e9silience<\/strong> ?<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p> La r\u00e9silience est un ph\u00e9nom\u00e8ne psychologique qui consiste, pour un individu affect\u00e9 par un traumatisme, \u00e0 se reconstruire pour ne plus vivre dans le malheur. On peut prendre comme symbole de r\u00e9silience un arbre dont la cime a \u00e9t\u00e9 coup\u00e9e, et qui n\u00e9anmoins vit et se d\u00e9ploie. <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>De nombreux m\u00e9decins pensent que <strong>la r\u00e9silience<\/strong> commence dans l\u2019exp\u00e9rience corporelle. <\/p>\n\n\n\n<p>A la base, l&rsquo;exp\u00e9rience est v\u00e9cue par notre corps. Puis notre mental s&rsquo;en empare avec les \u00e9motions et en fait des histoires impr\u00e9gn\u00e9es de paroles, d\u2019id\u00e9ologie, de ressentiments ou d\u2019angoisse. Dans l\u2019\u00e9motion, nous sommes compl\u00e8te<strong>ment perdus.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00catre \u00e0 l\u2019\u00e9coute de son corps<\/strong> peut favoriser la gu\u00e9rison \u00e9motionnelle par le ressenti. Porter attention \u00e0 ses sensations et se laisser fondre en elles&#8230; Voil\u00e0 qui d\u00e9fie nos esprits du 21\u00e8me si\u00e8cle, convaincus que <strong>le bien-\u00eatre<\/strong> est affaire de bonnes pens\u00e9es. <strong>Ressentir la situation <\/strong>avant que nos esprits ne raisonnent, c&rsquo;est la proposition de <strong><a aria-label=\"l'art-th\u00e9rapie (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Art-th%C3%A9rapie\" target=\"_blank\">l&rsquo;art-th\u00e9rapie<\/a><\/strong> !<\/p>\n\n\n\n<p>Naturellement, porter attention \u00e0 la voix du corps permet de modifier le r\u00e9seau neuronal. Cela modifie donc notre relation \u00e0 nous-m\u00eame et aux autres. <strong>La m\u00e9ditation de \u201cpleine conscience\u201d<\/strong>, de plus en plus populaire, fonctionne sur ce principe.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L&rsquo;art diminue le stress<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Le stress<\/strong> d\u00e9signe \u00e0 la fois la cause du probl\u00e8me, notre r\u00e9action face \u00e0 ce probl\u00e8me et l\u2019\u00e9tat dans lequel nous nous trouvons \u00e0 ce moment l\u00e0. Ce n&rsquo;est pas une \u00e9motion ni un sentiment mais <strong>une r\u00e9action biologique et psychique<\/strong>, spontan\u00e9e, de l&rsquo;organisme face \u00e0 son environnement.<\/p>\n\n\n\n<p>Dans notre <strong>soci\u00e9t\u00e9 hyper stimul\u00e9e<\/strong>, nous nous devons de g\u00e9rer tous les domaines. Nous nous mettons la barre de plus en plus haut pour \u00eatre une bonne m\u00e8re, une bonne \u00e9pouse, toujours belle, avec un travail passionnant,etc&#8230; Il est quasi impossible de ne pas \u00eatre soumis au stress. Mais prenons garde, il est \u00e0 la base de nombreuses maladies chroniques qui d\u00e9coulent de la mont\u00e9e du <strong>taux de cortisol <\/strong>(l\u2019hormone s\u00e9cr\u00e9t\u00e9e par notre corps en cas de stress).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"945\" height=\"679\" src=\"https:\/\/le-bol.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/effets-du-stress-sur-le-corps.jpg\" alt=\"bien \u00eatre: effets du stress sur le corps\" class=\"wp-image-555\" style=\"width:723px;height:519px\" srcset=\"https:\/\/le-bol.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/effets-du-stress-sur-le-corps.jpg 945w, https:\/\/le-bol.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/effets-du-stress-sur-le-corps-300x216.jpg 300w, https:\/\/le-bol.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/effets-du-stress-sur-le-corps-768x552.jpg 768w, https:\/\/le-bol.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/effets-du-stress-sur-le-corps-557x400.jpg 557w, https:\/\/le-bol.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/effets-du-stress-sur-le-corps-431x310.jpg 431w, https:\/\/le-bol.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/effets-du-stress-sur-le-corps-267x192.jpg 267w\" sizes=\"(max-width: 945px) 100vw, 945px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>La poterie est avant tout <strong>une activit\u00e9 cr\u00e9ative de bien-\u00eatre<\/strong> bonne pour notre mental. <\/p>\n\n\n\n<p>Dans une \u00e9tude publi\u00e9e par le magazine \u00ab&nbsp;Art Th\u00e9rapie&nbsp;\u00bb, les chercheurs ont pris un panel de 39 hommes et femmes \u00e2g\u00e9s de 18 \u00e0 59 ans. Ils ont mesur\u00e9 leur taux de cortisol avant et apr\u00e8s 45 minutes de pratique libre de la poterie. Le cortisol est un indicateur de stress, et les personnes d\u00e9prim\u00e9es par exemple ont un taux de cortisol \u00e9lev\u00e9. <strong>L\u2019\u00e9tude a montr\u00e9 que le taux de cortisol de 75% des patients a diminu\u00e9 apr\u00e8s leur session de poterie<\/strong>. Les chercheurs expliquent cela par le fait qu\u2019exprimer sa cr\u00e9ativit\u00e9 r\u00e9duirait le stress et augmenteraient les chances de rester en bonne sant\u00e9. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00catre en bonne sant\u00e9<\/strong> et pr\u00e9serv\u00e9 du stress nous assure de vivre une vie plus sereine et joyeuse.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-cyan-bluish-gray-color has-css-opacity has-cyan-bluish-gray-background-color has-background is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mon chemin vers le bonheur&#8230;<\/h2>\n\n\n\n<p>Pour ma part, la partie \u201cexplorer pour nous rendre heureux\u201d est vraiment parlante pour moi. En effet, je suis tr\u00e8s scolaire, j\u2019ai peur de l\u2019\u00e9chec, j\u2019ai peu de confiance et d\u2019estime de moi. La poterie m\u2019a aid\u00e9 \u00e0 me lib\u00e9rer du regard des autres. En effet, pour changer de m\u00e9tier il a fallu que j\u2019assume de <strong>sortir du moule<\/strong> pour tenter de <strong>voler de mes propres ailes<\/strong>. J&rsquo;ai os\u00e9 pr\u00e9senter mes pi\u00e8ces ! Pi\u00e8ces que je trouve toujours trop imparfaites pour les proposer \u00e0 la vente.. Bref, j\u2019ai d\u00fb surmonter de nombreux blocages qui att\u00e9nuent cette petite flamme insouciante que l\u2019on porte lorsque l&rsquo;on est enfant ! Ce retour a la cr\u00e9ativit\u00e9 m&rsquo;a fait du bien en me donnant des cl\u00e9s pour exprimer ce <strong><a href=\"https:\/\/le-bol.fr\/blog\/activite-creative-besoin-profond\/\">profond besoin de sens<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Et vous ? Que vous apporte la pratique de la c\u00e9ramique ? Et pour les non-potiers, avez-vous trouv\u00e9 <strong>une activit\u00e9 de bien-\u00eatre <\/strong>qui vous correspond ? <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A la recherche d&rsquo;une activit\u00e9 pour votre bien-\u00eatre? 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