{"id":494,"date":"2019-12-19T14:36:42","date_gmt":"2019-12-19T14:36:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.le-blog-du-bol.fr\/?p=494"},"modified":"2023-08-27T19:39:24","modified_gmt":"2023-08-27T19:39:24","slug":"poterie-sante-bon-pour-le-corps-esprit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/le-bol.fr\/blog\/poterie-sante-bon-pour-le-corps-esprit\/","title":{"rendered":"Poterie et sant\u00e9 : Bon pour le corps, bon pour l&rsquo;esprit !"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>J\u2019ai entendu dire que la poterie est le nouveau yoga ! J\u2019adh\u00e8re totalement \u00e0 cette expression. Apr\u00e8s une s\u00e9ance de tour, j&rsquo;ai parfois quelques courbatures dans le haut de mon corps. Mais je suis vraiment d\u00e9tendue ! \ud83d\ude0e Comme apr\u00e8s mes cours de yoga&#8230; La poterie est-elle bonne pour notre sant\u00e9 ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A travers des exemples plus pr\u00e9cis, on va voir comment cette<strong> pratique manuelle <\/strong>qu&rsquo;est la<strong> poterie<\/strong>, peut \u00eatre bonne pour <strong>la sant\u00e9 du corps<\/strong>, et donc bonne pour <strong>l\u2019esprit<\/strong> ! <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Am\u00e9liorer notre force<\/h2>\n\n\n\n<p>Toute en douceur, tel le yoga, la poterie am\u00e9liore la force des bras, des poignets et des mains. Les mouvements sont lents et <strong>am\u00e9liorent la force musculaire<\/strong>. Selon plusieurs \u00e9tudes, la poterie diminue \u00e9galement les douleurs li\u00e9es \u00e0 l&rsquo;arthrose.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Am\u00e9liorer sa coordination yeux\/mains<\/h2>\n\n\n\n<p>La <strong>coordination \u0153il-main<\/strong> (ou main-\u0153il) est le contr\u00f4le coordonn\u00e9 entre les mouvements des yeux et des mains. Notre cerveau analyse simultan\u00e9ment les informations visuelles et les signaux <a aria-label=\"proprioceptifs (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Proprioception\" target=\"_blank\"><strong>proprioceptifs<\/strong><\/a>. Gr\u00e2ce \u00e0 cela, ce dernier est capable de g\u00e9rer la manipulation des objets. La vue permet la coordination de la quasi-totalit\u00e9 de nos mouvements. Par ce fonctionnement, le cerveau peut g\u00e9n\u00e9rer un mod\u00e8le de l\u2019environnement qui permet l\u2019interaction pr\u00e9cise avec la r\u00e9alit\u00e9 physique.<br>Cette coordination profond\u00e9ment humaine a tendance \u00e0 \u00eatre d\u00e9laiss\u00e9e dans notre mode de vie moderne. A tort! Car <strong>ce type d\u2019exercices prend une place importante dans notre \u00e9quilibre physique et&nbsp; psychologique<\/strong>. Nous devrions nous y entra\u00eener en moyenne 15 minutes par jour. Il est important de stimuler cette capacit\u00e9 cognitive et de l\u2019am\u00e9liorer. La poterie est un excellent exercice pour cela !<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Amazing Wheel of Art! - Mind Blowing Deep Relaxation\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/cxJIAA7prwk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption>Magnifique exemple de synchronicit\u00e9 entre les yeux et les mains<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">D\u00e9velopper les circuits de r\u00e9compense bas\u00e9s sur l&rsquo;effort<\/h2>\n\n\n\n<p>La Dr Lambert est une neuroscientifique fascin\u00e9e par l\u2019impact de nos actions sur le fonctionnement de notre cerveau. En surveillant l&rsquo;activation du cerveau au cours de diff\u00e9rentes activit\u00e9s qui demandaient de l\u2019implication physique et une attention focalis\u00e9e sur une longue dur\u00e9e, elle a identifi\u00e9 un r\u00e9seau de r\u00e9gions c\u00e9r\u00e9brales qui semble fortement influencer sur le bien-\u00eatre. Ce r\u00e9seau constitue ce que Dr Lambert appelle <strong><a aria-label=\" (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Syst%C3%A8me_de_r%C3%A9compense\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">un circuit de r\u00e9compense ax\u00e9 sur l&rsquo;effort<\/a><\/strong>. Il inclut de nombreuses r\u00e9gions du cerveau. Ces r\u00e9gions sont impliqu\u00e9es dans des processus aussi divers que l\u2019\u00e9motion, le mouvement, la r\u00e9solution de probl\u00e8mes et le raisonnement sup\u00e9rieur.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a0\u00bb Dans notre \u00e9poque contemporaine, quand il est possible de tweeter ses pens\u00e9es les plus profondes en attendant deux minutes pour que le d\u00eener se r\u00e9chauffe au micro-ondes, ces circuits de r\u00e9compense bas\u00e9e sur l\u2019effort ne fonctionnent pas beaucoup, car nous ne consacrons pas beaucoup de temps ni de conscience \u00e0 chacune de nos actions. Mais lorsque nous activons notre propre circuit de r\u00e9compense bas\u00e9 sur l&rsquo;effort, il g\u00e9n\u00e8re un cocktail de neurotransmetteurs bienfaisants, comprenant la dopamine, les endorphines et la s\u00e9rotonine. \u00a0\u00bb <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dr LAMBERT<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Participer \u00e0 une activit\u00e9 physique soutenue, exigeante et complexe implique le circuit de r\u00e9compense ax\u00e9 sur l&rsquo;effort, <strong>stimulateur de notre bien \u00eatre<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Contr\u00f4le de soi<\/h2>\n\n\n\n<p>Dans ces activit\u00e9s exigeante ,nous rappelons au cerveau qu&rsquo;il est possible d&rsquo;exercer un contr\u00f4le sur nous m\u00eame en environnement difficile. Ce rappel provoque un soulagement significatif de la d\u00e9pression. Nous reprenons la ma\u00eetrise de notre corps que nous oublions trop souvent aujourd&rsquo;hui au b\u00e9n\u00e9fice de notre intellect. En nous \u00e9loignant du travail manuel, nous devons rechercher consciemment des occasions de participer \u00e0 ces activit\u00e9s dans lesquelles nos cerveaux sont c\u00e2bl\u00e9s pour trouver le plaisir et l\u2019\u00e9quilibre.&nbsp;La poterie est une des solutions !<\/p>\n\n\n\n<p>La poterie peut \u00eatre une activit\u00e9 particuli\u00e8rement pr\u00e9cieuse en raison de la dext\u00e9rit\u00e9 des mains qu\u2019elle n\u00e9cessite. Comme le note Lambert elle-m\u00eame dans une \u00e9tude de 2005, \u00abcompte tenu de la superficie du cerveau consacr\u00e9e \u00e0 la sensibilit\u00e9 et au mouvement des mains, il est probable qu&rsquo;un comportement maximisant l&rsquo;utilisation des mains soit le plus engageant\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>En r\u00e9sum\u00e9, passer r\u00e9guli\u00e8rement du temps \u00e0 fa\u00e7onner de beaux objet de vos mains, vous procurera de la <strong>satisfaction imm\u00e9diate<\/strong> en contemplant vos r\u00e9alisations mais <strong>am\u00e9liorera \u00e9galement votre moral sur le long terme<\/strong>. \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La poterie booste votre sant\u00e9 !<\/h2>\n\n\n\n<p>Voil\u00e0, j\u2019esp\u00e8re vous avoir convaincu que le travail de la c\u00e9ramique de part la sollicitation des membres sup\u00e9rieurs, est <strong>bonne pour notre sant\u00e9<\/strong>, et donc\u2026 <strong>pour notre esprit ! <\/strong>De plus<strong> <a href=\"https:\/\/le-bol.fr\/blog\/10-raisons-d-apprendre-la-poterie\/\">les raisons d&rsquo;apprendre la poterie<\/a><\/strong> ne manquent pas !<\/p>\n\n\n\n<p>Pour ma part, j\u2019en suis convaincue ! D\u00e8s le d\u00e9but de notre apprentissage, il est important d\u2019avoir une bonne position sur notre tour, pour profiter \u00e0 fond de ces b\u00e9n\u00e9fices. <\/p>\n\n\n\n<p>J&rsquo;ai \u00e9crit un second article sur <strong><a href=\"https:\/\/le-bol.fr\/blog\/activite-bien-etre-poterie\/\">les bienfaits de la poterie sous l&rsquo;angle du bien-\u00eatre<\/a><\/strong>, je vous invite \u00e0 le lire de ce pas ! \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n<p>Et vous, d\u00e9butants ou aguerris, ressentez-vous <strong>un bien-\u00eatre<\/strong> apr\u00e8s un s\u00e9ance d\u00e8s tournage ? Dans l\u2019attente de vos retour en commentaires&#8230;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La poterie et le travail de la c\u00e9ramique sont bonnes pour notre sant\u00e9. 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