{"id":13910,"date":"2024-04-05T18:08:31","date_gmt":"2024-04-05T18:08:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.le-blog-du-bol.fr\/?p=13910"},"modified":"2024-06-13T10:17:08","modified_gmt":"2024-06-13T10:17:08","slug":"ergonomie-du-potier","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/le-bol.fr\/blog\/ergonomie-du-potier\/","title":{"rendered":"L’ ergonomie du potier"},"content":{"rendered":"\n

Lorsque l’on d\u00e9bute la poterie, on se rend compte que l’ergonomie est primordiale. Avoir une bonne position face au tour<\/strong> de potier, et principalement le tournage<\/strong> nous prot\u00e8ge de vives douleurs. En effet, la poterie au tour n’est pas seulement de la cr\u00e9ation. C’est aussi un exercice d’endurance et de pr\u00e9cision, o\u00f9 l’ergonomie joue un r\u00f4le cl\u00e9. Cet article r\u00e9alis\u00e9 par Laurie Di Vincenzo<\/a><\/strong>, kin\u00e9 et \u00e9l\u00e8ve en CAP Tournage<\/a><\/strong> te donnera des cl\u00e9s pour pr\u00e9server au mieux ta sant\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n

La position sur le tour<\/h2>\n\n\n\n

Au niveau du choix du tour, nous te conseillons d’acheter un tour r\u00e9glable surtout si tu es tr\u00e8s grand ou tr\u00e8s petit. Ainsi, tu pourras avoir une bonne ergonomie en l’ajustant \u00e0 ta morphologie. Concernant le choix du tour, tu as toutes les infos dans ce guide du tour de potier.<\/a><\/strong> Si ton tour n’est pas r\u00e9glable, essaie de jouer sur ses dimensions en mettant un support dessous pour le rehausser par exemple.<\/p>\n\n\n\n

Points cl\u00e9s pour une bonne ergonomie du potier<\/h3>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Colonne vert\u00e9brale : <\/h3>\n\n\n\n

On cherche \u00e0 respecter les courbures physiologiques, on \u00e9vite l\u2019enroulement du bas du dos. Avoir le dos droit permet de r\u00e9partir la charge sur toutes la surface articulaire et d’\u00e9viter de pincer le disque \u00e0 l’avant. Le fait d’\u00eatre toujours vers l’avant chasse le disque vers l’arri\u00e8re. A terme, cela entraine des hernies discales. <\/p>\n\n\n\n

\u00c9paules <\/h3>\n\n\n\n

Elles doivent \u00eatre basses<\/strong>, ne pas remonter vers les oreilles<\/strong>. Les \u00e9paules maintenues en haut peuvent cr\u00e9er des conflits dans les articulations entre l’omoplate et l’hum\u00e9rus et des tensions dans les trap\u00e8zes. Cela peut engendrer par la suite des tensions cervicales.<\/p>\n\n\n\n

Coudes <\/h3>\n\n\n\n

Au maximum cal\u00e9s sur les cuisses, ou contre le buste. cela permet d’\u00eatre stable et de ne pas s’\u00e9puiser.<\/p>\n\n\n\n

Poignets<\/h3>\n\n\n\n

Utiliser l\u2019avant-bas comme axe de force pour \u00e9viter de forcer sur l\u2019extension du poignet. C’est un peu comme pour la colonne vert\u00e9brale. Si on force trop sur l’extension du poignet on pince les petites articulations vers l’arri\u00e8re du poignet. La charge est moins bien repartie donc la force est plus importante sur cette zone.  <\/p>\n\n\n\n

\"position<\/figure>\n\n\n\n

Genoux <\/h3>\n\n\n\n

Pour que le potier ait une bonne ergonomie, les genoux doivent \u00eatre plus bas que les hanches. Ils doivent \u00eatre au maximum \u00e0 la m\u00eame hauteur et \u00e9quilibr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Cheville <\/h3>\n\n\n\n

On doit pouvoir appuyer et r\u00ealacher la p\u00e9dale sans inconfort. Si la p\u00e9dale de votre tour est trop dur, prenez une cl\u00e9, elle se d\u00e9visse facilement.<\/p>\n\n\n\n

Pour s’assurer d’avoir un corps utilis\u00e9 au mieux, prends le temps de r\u00e9gler le mat\u00e9riel. Plusieurs param\u00e8tres peuvent \u00eatre r\u00e9gl\u00e9s et adapt\u00e9s en fonction de la morphologie et la pratique de chacun : hauteur du tou<\/strong>r, hauteur et inclinaison<\/strong> du tabouret, position de la p\u00e9dale<\/strong> pour essayer d’avoir des conditions optimales pour le corps.
<\/p>\n\n\n\n

L’ ergonomie du potier : le tabouret<\/h2>\n\n\n\n

Tabouret trop bas <\/h3>\n\n\n\n

Si le tabouret est trop bas, les genoux et les hanches sont en hyperflexion<\/strong>. On est ici en compression, ce qui n’est pas conseill\u00e9 pour la circulation. On peut avancer la p\u00e9dale pour rel\u00e2cher la flexion de genou, mais la hanche reste tr\u00e8s fl\u00e9chie ce qui entraine aussi un enroulement lombaire. Cet enroulement va \u00e0 l\u2019encontre de la courbure naturelle. <\/p>\n\n\n\n

On risque \u00e9galement dans cette position plus \u201cramass\u00e9e\u201d d\u2019avoir les \u00e9paules qui remontent vers les oreilles. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Tabouret haut <\/h3>\n\n\n\n

Le fait de remonter le tabouret permet d\u2019avoir une position plus ouverte. C’est utile pour des pi\u00e8ces hautes mais il est plus difficile de stabiliser les coudes<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Tabouret sans inclinaison<\/h3>\n\n\n\n

Puisque nous sommes oblig\u00e9s de nous pencher en avant pour tourner, incliner le tabouret vers l\u2019avant demande moins de flexion dans les hanches et \u00e9vite l\u2019enroulement lombaire. Ici, on se rend compte qu’avec le tabouret \u00e0 plat, l’angle entre les jambes et le dos est trop aigu<\/strong>, il y a donc compression<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"ergonomie<\/figure>\n\n\n\n

Une fois la hauteur du tabouret r\u00e9gl\u00e9e, celle du tour peut \u00eatre modifi\u00e9e pour les derniers ajustements : il faut pouvoir le serrer entre ses genoux<\/strong> et qu\u2019il soit suffisamment haut pour garder la bonne position<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

On peut aussi reculer le tabouret<\/strong> lorsque l\u2019on tourne une pi\u00e8ce large, pour avoir de l\u2019espace pour les bras et utiliser le poids du corps vers l\u2019arri\u00e8re lors de l\u2019ouverture<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Autres points pour une bonne ergonomie du potier<\/h2>\n\n\n\n

Pour avoir une bonne position face au tour, on va \u00e9viter chercher \u00e0 \u00e9viter tout d\u00e9s\u00e9quilibre asym\u00e9trique. Pour cela je te conseille quelques astuces simples \u00e0 mettre en place.<\/p>\n\n\n\n

La cale<\/h3>\n\n\n\n

Si tu gardes ton pied sur la p\u00e9dale lors du tournage, pense \u00e0 mettre une brique<\/strong> sous le pied controlat\u00e9ral. Cela te permet de garder la colonne vert\u00e9brale bien droite.<\/p>\n\n\n\n

Le miroir<\/h3>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Utilise un miroir pour limiter les inclinaisons<\/strong>. Cela te permet de ne pas \u00e9craser <\/p>\n\n\n\n

Prendre soin de son corps<\/h2>\n\n\n\n

Comme nous ne pouvons pas \u00e9viter compl\u00e8tement l\u2019asym\u00e9trie<\/strong>, certains gestes r\u00e9p\u00e9titifs<\/strong> et la fatigue<\/strong>, voici quelques conseils g\u00e9n\u00e9raux. <\/p>\n\n\n\n

S\u2019\u00e9chauffer <\/h3>\n\n\n\n

Comme pour toute activit\u00e9 physique, s\u2019\u00e9chauffer avant de commencer<\/strong> diminue le risque de se faire mal. Fais bouger toutes tes articulations et commence par des petits poids de terre par exemple pour augmenter les contraintes progressivement. <\/p>\n\n\n\n

S\u2019entretenir <\/h3>\n\n\n\n

Certains gestes en c\u00e9ramique n\u00e9cessitent de la force (p\u00e9trissage<\/strong>, centrage<\/strong>, etc.) notamment avec des gros poids de terre.<\/strong> Ces gestes sont souvent r\u00e9alis\u00e9s en gainage, c’est-\u00e0-dire qu\u2019on d\u00e9veloppe une r\u00e9sistance sans effectuer de mouvements (ou en tous cas minimes). Lors du centrage <\/strong>par exemple, tout le tronc et les membres sup\u00e9rieurs  se contractent pour r\u00e9sister \u00e0 la terre mais il y a tr\u00e8s peu de mouvement. <\/p>\n\n\n\n

Des muscles toniques<\/strong> et endurants <\/strong>permettent de stabiliser les articulations et d\u2019\u00e9viter qu\u2019elles ne s’ab\u00eement. Les tendons <\/strong>sont ainsi plus r\u00e9sistants et donc moins sensibles aux gestes r\u00e9p\u00e9titifs et prolong\u00e9s. Enfin, une musculature \u00e9quilibr\u00e9e<\/strong> permet de r\u00e9partir le travail et d\u2019all\u00e9ger la contrainte par articulation. <\/p>\n\n\n\n

Pensons aussi \u00e0 s\u2019\u00e9tirer<\/strong>. De mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, une bonne souplesse musculaire<\/strong> et une bonne mobilit\u00e9 <\/strong>articulaire \u00e9vitent les compensations:  si une zone est raide, nous allons sur-solliciter les autres parties du corps.<\/p>\n\n\n\n

Faire du yoga<\/h3>\n\n\n\n

Une bonne s\u00e9ance de Yoga en fin de s\u00e9ance peut aussi faire beaucoup de bien ! Il faut bien choisir tes positions pour qu’elles viennent pallier aux zones de tension<\/strong>. Pour en savoir plus, je t’invite \u00e0 regarder cette vid\u00e9o, et \u00e0 lire cet article d\u00e9di\u00e9 au postures de yoga pour la c\u00e9ramique<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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